コロッケ カロリー。 牛肉コロッケ

コロッケのカロリー・糖質は?食べても太らないタイミングとは|CALORI [カロリ]

コロッケ カロリー

コロッケのカロリー明細 上の写真のコロッケに使用された食品のカロリーです。 食品名 グラム数 カロリー サラダ油 具の8% 揚げ油6g 炒め油1g 7g 64kcal じゃがいも 50g 37kcal 牛ひき肉 15g 34kcal パン粉 4g 15kcal とんかつソース 10g 13kcal 小麦粉 2. 8g 10kcal たまご 6g 9kcal たまねぎ 7g 3kcal こしょう 0. 06g 0kcal しお 0. 衣が多いコロッケは、油の量も多くなります。 上記以外に、コロッケによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。 食品名 グラム数 カロリー チーズ 8g 27kcal キャベツ 50g 12kcal ホールコーン缶 5g 4kcal にんじん 10g 4kcal 詳しくは、、 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や 食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。 外食・市販品のコロッケのカロリー 量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のコロッケのカロリーを参考に 記述します。 店・社名 商品名 1個のカロリー ローソン ビーフコロッケ 218kcal ローソン チキンライスコロッケ 208kcal ファミリーマート 新牛肉コロッケ 211kcal ファミリーマート たまごマヨコロッケ 190kcal ファミリーマート 得肉味噌コロッケ 189kcal ファミリーマート 辛キムコロッケ 209kcal ファミリーマート カレーコロッケ 174kcal スリーエフ 牛肉入りコロッケ 176kcal 大戸屋 かぼちゃポテトコロッケ 140kcal とんかつ浜勝 コロッケ1個 164kcal オリジン弁当 肉じゃがコロッケ 187kcal オリジン弁当 牛肉コロッケ 128kcal ニチレイ 冷凍 【お弁当にGood!】衣がサクサク 牛肉コロッケ1個30g 75kcal 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。 関連する食品・料理のカロリー スポンサードリンク.

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牛肉コロッケ

コロッケ カロリー

コロッケのカロリー明細 上の写真のコロッケに使用された食品のカロリーです。 食品名 グラム数 カロリー サラダ油 具の8% 揚げ油6g 炒め油1g 7g 64kcal じゃがいも 50g 37kcal 牛ひき肉 15g 34kcal パン粉 4g 15kcal とんかつソース 10g 13kcal 小麦粉 2. 8g 10kcal たまご 6g 9kcal たまねぎ 7g 3kcal こしょう 0. 06g 0kcal しお 0. 衣が多いコロッケは、油の量も多くなります。 上記以外に、コロッケによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。 食品名 グラム数 カロリー チーズ 8g 27kcal キャベツ 50g 12kcal ホールコーン缶 5g 4kcal にんじん 10g 4kcal 詳しくは、、 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や 食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。 外食・市販品のコロッケのカロリー 量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のコロッケのカロリーを参考に 記述します。 店・社名 商品名 1個のカロリー ローソン ビーフコロッケ 218kcal ローソン チキンライスコロッケ 208kcal ファミリーマート 新牛肉コロッケ 211kcal ファミリーマート たまごマヨコロッケ 190kcal ファミリーマート 得肉味噌コロッケ 189kcal ファミリーマート 辛キムコロッケ 209kcal ファミリーマート カレーコロッケ 174kcal スリーエフ 牛肉入りコロッケ 176kcal 大戸屋 かぼちゃポテトコロッケ 140kcal とんかつ浜勝 コロッケ1個 164kcal オリジン弁当 肉じゃがコロッケ 187kcal オリジン弁当 牛肉コロッケ 128kcal ニチレイ 冷凍 【お弁当にGood!】衣がサクサク 牛肉コロッケ1個30g 75kcal 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。 関連する食品・料理のカロリー スポンサードリンク.

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コロッケのカロリー・糖質は?食べても太らないタイミングとは|CALORI [カロリ]

コロッケ カロリー

コロッケは揚げ物だからカロリーが気になる…という方も多いと思います。 しかし美味しくてアレンジも出来て食費の節約にもなるコロッケは、みんなが大好きな惣菜ですよね。 コロッケにはどの位カロリーがあるのか?ダイエット中に食べても大丈夫なのか?調べてみました! スーパーで買う惣菜コロッケの種類別カロリー コロッケは手作りされる方も多いと思いますが、スーパーでも安く売っているので、お惣菜を利用した事がある人も多いはず。 スーパーで販売されているコロッケの種類は「野菜コロッケ」「牛肉コロッケ」が多いです。 スーパーで売られているメジャーなコロッケのカロリーをまとめました!中くらいの大きさのコロッケで比較しています。 野菜コロッケ…188kcal前後【タンパク質:3. 2g】• 5g】• かぼちゃコロッケ…236kcal前後【タンパク質:6. 4g】 コロッケ1個に対してカロリーは平均で200kcal前後ですが、かぼちゃを使ったコロッケは意外にカロリーが高めです。 ダイエット中はヘルシーな野菜コロッケがベストですね。 ・手作りコロッケのカロリー スーパーで売っているコロッケと手作りのコロッケのカロリーを調べてみても、大きな差はありませんでした。 野菜コロッケ、牛肉コロッケ、かぼちゃコロッケ共に同じくらいのカロリーや栄養素なので「市販品だからカロリーが高いかも…」と気にしなくても大丈夫そうです。 ・ダイエットするなら手作りコロッケがおすすめな理由 スーパーで売られているコロッケも手作りのコロッケもカロリーは大体同じ。 だけどダイエットするなら、手作りコロッケの方がカロリーを大幅に抑える事が出来ちゃいます!コロッケでカロリーが高くなる原因は「揚げ物」だから。 油であげる事で衣が油を吸い、それがカロリーを高くしてしまっているのです。 実は揚げる前のコロッケのカロリーは1個100kcalにも満たないんですよ。 手作りでコロッケを作る時は「油をカロリーカットのものに変える」「揚げずにオーブンで焼きコロッケにする」等の工夫が出来るので、ダイエット中のカロリーが気になる時は手作りコロッケがおすすめですが、食べ過ぎてしまうともちろんカロリーは蓄積されていきます。 ヘルシーに作ったとしても、マヨネーズやソースなどをかけてしまうとカロリーが高くなってしまうので、ダイエット中は使う調味料も気にしていきましょう! コロッケの種類によって太る原因になる!何コロッケが一番ダイエット向き? コロッケはそこまでカロリーが高くないので、1〜2個であればダイエット中でも問題なし!ただ、コロッケの種類によってカロリーが変わってくるので、太る原因になってしまう事もあります。 いくつか種類があるコロッケのうち、何が1番ダイエット向きなのか調べてみました! ・野菜コロッケ コロッケの王道である野菜コロッケ!野菜も一緒に摂れるので一石二鳥ですよね。 1個のカロリーは大体180kcal前後です。 ・チーズコロッケ チーズとコロッケの相性は抜群!たっぷりチーズを入れて作る方も多いと思いますが、チーズ自体のカロリーが高めなので、1個330kcal前後と結構高めの数値です。 ・かぼちゃコロッケ かぼちゃ自体が甘みがあり、糖質が多めの野菜なのでカロリーもやや高めの230kcal前後になります。 かぼちゃはビタミン類が豊富なので栄養価も高いですが、コロッケにするとカロリーも高めになってしまうので、ダイエット中には不向きかも…? ・ダイエット向きなのは「野菜コロッケ」 1番メジャーな野菜コロッケがカロリーも低いので、ダイエット中であればシンプルに野菜コロッケが良いですね。 ただ、チーズコロッケも手作りで作る場合、チーズをカマンベールに変えて揚げずに少量の油で焼きコロッケにすれば、カロリーがグンと抑えられるので、「どうしてもチーズが食べたい!」という時は、手作りで作るとヘルシーなダイエット向きのコロッケになりますよ。 ただ、コロッケは少量でも油を使う食材なので、ヘルシーでも食べすぎは太る原因になるので気をつけましょう! コロッケはダイエット向き?栄養成分を調べてみた! コロッケは「ダイエット中に必ず食べたいくらいダイエット向き!」というものではないですが、野菜をベースに作られているので、野菜が不足しがちなダイエット中に向いている食材と言えますね。 栄養素入れる野菜によっても異なりますので、参考にして下さい!• ビタミンC• カルシウム• カリウム こちらが主にコロッケに含まれている栄養分です。 メインにジャガイモを使うので、ビタミンC含まれているのは嬉しいですね。 手作りだと作り方を工夫すればカロリーもグッと抑える事が出来るし、節約にもなるし一石二鳥ですよ。

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