むずむず 脚 症候群 と は。 むずむず脚症候群の対処法!すぐに押したい5つのツボとは?

脚に不快を感じて眠れない!むずむず脚症候群の原因と4つの特徴

むずむず 脚 症候群 と は

夜、寝ようとすると、脚の奥にむずむずと不快な感じが起こり、なかなか寝付くことができない。 飛行機などで長時間座っていると、脚がむずむずして、動かさずにいられなくなる……。 もし思い当たるようなら、「むずむず脚症候群」かもしれません。 悩んでいる人は意外と多く、日本では200万人以上の患者がいるとの推計もあります。 しかし、従来あまり知られておらず、気のせいと片づけられたり、ほかの病気と間違われたりするケースも多かったようです。 ですが近年、有効な治療薬が次々に登場し、適切な治療を受ければ、劇的に改善することも多いそうです。 睡眠障害を専門に扱う、睡眠総合ケアクリニック代々木の中村真樹先生にお話を伺いました。 正式には、「レストレスレッグス症候群」といいます。 むずむず脚症候群には次のような特徴があり、診断するさいの基準にもなっています。 ・脚に不快感を覚えて、脚を動かしたくなる 「むずむずする」「虫がはうような」と、人によって表現はさまざまですが、非常に不快な感覚が脚に起こります。 ふくらはぎに起こる人が多いですが、足首や腰の周りにも起こることもあります。 症状は、そのつど違う場所にではなく、同じ場所に起こるのが特徴です。 また、皮膚の表面に起こる「かゆみ」とは異なり、脚の内部に起こります。 ・リラックスしているとひどくなる 横になっている、座っているなど、安静時や体を動かしていないときほど、不快な症状が起こりやすくなります。 ・夜に症状がひどくなる 症状は主に、夕方から夜にかけて起こるのが特徴です。 特に夜、眠ろうと横になると症状が現れて、寝付けずに苦しむ人が多いものです。 ただし、進行すると、日中でも症状が起こることもあります。 ・脚を動かすとらくになる 歩いたり、ストレッチをしたりして脚を動かすと、少なくともその間は症状が軽くなります。 実は、むずむず脚症候群は、つい数年前まで、医療関係者にもあまり知られておらず、数年間、診断がつかずに苦しむ人も多かったのです。 病院に行くと筋肉痛ではないかと湿布を出されたり、うつ病を疑われて抗うつ薬を出されたり、眠れないとのことで睡眠薬を出されたりしたものの、改善することはなく、長年、さまざまな病院を渡り歩く患者さんも少なくありませんでした。 ・遺伝的要因 遺伝性があり、親にこの病気があると、子どもも発症する確率が高くなることがわかっています。 特に、若くして発症するケースは遺伝的要因が関与しているとの見方が強まっています。 ・ドーパミンの機能障害 脳の中で情報を伝達する、視床下部のドーパミンという物質の機能障害が関与している可能性が高いと考えられています。 視床下部のドーパミンには運動や感覚を制御する神経の興奮を抑える働きがあり、ドーパミン不足は運動や感覚の過剰な興奮につながります。 実際に、ドーパミンの働きを改善する薬に、むずむず脚症候群の治療効果があることからも、この仮説は有力視されています。 ・鉄分の不足 鉄はドーパミンの合成に欠かせない物質で、鉄が不足すると、ドーパミンの合成が滞ります。 ・ほかの病気や薬剤の影響(二次性) 原因が特定されていない特発性(一次性)のものに対して、ほかの病気や薬の影響で起こるものを二次性RLSと呼んでいます。 鉄分の不足を招く鉄欠乏性貧血や月経過多、妊娠、慢性腎不全、関節リウマチ、糖尿病、パーキンソン病などの神経の病気、抗うつ薬などの服用が、むずむず脚症候群の原因となることがあります。 その結果、診断のつく患者数は増えています。 ただ、実は昔から一定の割合でかかる人がいて、特に近年、増加傾向にあるわけではないと考えられます。 文献をたどると、17世紀にイギリスの内科医トーマス・ウィリスがこの症状を報告しています。 「RLS」という病名は、1945年にスウェーデンの神経科医カール・エクボムがつけました。 これまでの疫学調査の結果から、欧米人、特に白人には5〜10%、アジア人で2〜4%くらいの人に起こるといわれています。 日本での発症率はそれよりも少し低いと見られていますが、治療が必要な患者数は60〜180万人程度、予備群も含めると200万人以上に上ると推測されます。 男女別では、女性のほうが若干多いことがわかっています。 女性で妊娠を機に起こるケースが目立ちますが、その場合は出産後に自然に治まることも多いものです。 年齢が上がると男女ともに、この症状を訴える人が増える傾向にあります。 最初に述べた四つの特徴すべてに当てはまれば、むずむず脚症候群である可能性が高いと考えられます。 また、むずむず脚症候群の患者さんには高い確率で、就寝中に脚や腕がピクッとくり返し動く現象(周期性四肢運動:PLM)が認められます。 PLMの合併を確認するため、睡眠ポリグラフ(PSG)検査を行う場合があります。 この検査は、睡眠中の脳波や心電図、筋肉の動きなどを測定し、この現象を見つけるもので、ひと晩の入院が必要です。 問診だけで明らかに診断できない場合や、二次性RLSが疑われる場合、血液検査や神経伝導速度検査などを行う場合があります。 治療は薬物療法が中心になります。 主に、次の3種類の薬が使われます。 最も広く使われているのは、プラミペキソール(商品名:ビ・シフロール)という薬です。 ドーパミンの働きを改善する薬で、2010年に治療薬として初めて健康保険が適用されました。 治療効果は高く、当クリニックでは、プラミペキソールの服用によって、8割程度の人には、日常生活に支障が出ない程度に症状の改善が見られています。 ただし、胃腸障害などの消化器症状が副作用として起こることがあります。 妊娠中や慢性腎不全の患者さんには原則、使えません。 また、この薬は飲み過ぎると、かえって症状を悪化させてしまうことがあり、注意が必要です。 むずむず脚症候群の薬は症状を抑えるためのものですから、基本的には飲み続ける必要があります。 同じく、ドーパミンの働きを改善する薬で、2013年に健康保険適用になったのがロチゴチン(商品名:ニュープロパッチ)です。 これは貼り薬で、成分が徐々に溶け出して皮膚から吸収されていきます。 1日に1回貼り替えることで、血液中の薬の濃度を一定に保て、作用している時間が飲み薬より長いのが利点です。 むずむず脚症候群は進行すると、夜だけでなく日中にも症状が起こるようになることがありますが、そういうケースにはロチゴチンが向いています。 ロチゴチンはプラミペキソールより副作用が現れにくく、腎不全の患者さんでも使うことができます。 一方、薬の効果が現れ始めるまでに時間がかかるのが、弱点ともいえます。 プラミペキソールは服用したその日から症状の改善効果が見られる人がほとんどですが、ロチゴチンは一般に症状の改善まで2〜3日はかかることが多いものです。 また、貼ったところの皮膚が赤く腫れたり、かゆくなったりすることがあり、貼る場所を日によって変えるなどの対策が必要です。 三つめが、ガバペンチン・エナカルビル(商品名:レグナイト)です。 これは、前の二つとはまったく違った働きをする薬で、GABA神経系という抑制系の神経の働きを高め、神経の過剰な興奮状態にブレーキをかけるように作用します。 もともと抗てんかん薬(てんかんの治療に用いられる薬)として用いられていたガバペンチンを改良したものです。 レグナイトの長所は、脚の不快感や痛みの鎮静作用があることに加え、睡眠を深くする作用があることです。 症状が起こるのが夜だけで、特に不眠に悩んでいるような人には適しています。 一方、副作用として眠気やふらつきが生じることがあるので、服用後に自動車などを運転することは禁じられています。 症状を「かゆみ」と捉えて皮膚科に行く、あるいは「痛み」と捉えて整形外科に行くという人が多いです。 また、むずむず脚症候群によって寝不足になった結果、「不眠」を訴えて、心療内科や精神科に行く患者さんもいます。 そして不眠症と診断され、睡眠薬だけを処方されることがありますが、睡眠薬で眠気が強くなると、かえって脚の不快感が増し、「眠りたいのに眠れない」という事態に陥ってしまうことが多いです。 ほんの数年前までは医療関係者でも、むずむず脚症候群について知らず、別の病気と間違われることも多かったのですが、近年ではだいぶ認知度が高まり、適切に診断されるケースが増えてきています。 まずは、かかりつけの内科医に相談して、睡眠障害専門の病院やクリニック、あるいは、大学病院や総合病院の神経内科を紹介してもらうのがいいでしょう。 こうした生活習慣を避けることが大切でしょう。 寝る前に、ストレッチなどで脚を伸ばすのも症状の軽減によいと思われます。 ただし、筋肉疲労が残るような、負荷の大きな運動は逆効果になりかねません。 運動を終えたら、脚をマッサージしたり、入浴したりして、筋肉の疲労をケアするといいでしょう。 これは個人差があるのですが、お風呂で脚を温めたり、反対にシャワーで冷やしたりすると、症状が軽くなるという声も聞かれます。 そして、一般に言えることですが、十分な睡眠時間が取れるように(一般的には6〜7時間が目安)、決まった時間に就寝・起床することが睡眠の量・質の確保という面からも重要です。

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むずむず脚症候群は何が問題?試してガッテンでも紹介された病気

むずむず 脚 症候群 と は

見出し• むずむず脚症候群の簡単なチェック項目は4つ? 基本的にむずむず脚症候群かどうかを判断するチェック項目は大きく4つと言われています。 静かにしていると(体を動かさない状態だと)足に得も言われぬ不快感を感じる• 異常な不快感によって、どうしても足を動かさずにはいられない感覚になる• 足に異常を感じる際に、足を動かしたりマッサージすることができれば不快な感覚が和らぐ• 足に異常を感じることが、夕方から夜、就寝時にかけてひどくなる 上の4つが、むずむず脚症候群の必須項目とされていて、この他にも足にほてりやチクチクと言った痛みを感じる人もいます。 また、足には大きな異常が出ていなくても背中や腕など足以外の部分にこうした症状がある人もいます。 上でご紹介した4つの項目に加えて、家族に同じような症状の人がいる(もしくはすでにむずむず脚症候群と診断されている人がいる)とか、治療薬を使うと効果があったという場合には、症状だけで診断がつかなかった際に、むずむず脚症候群の可能性をグンと上げることになります。 ただ、ここまでご紹介してきたようなことが実際に起こっていても、病院で診察をするとなかなか「むずむず脚症候群」と簡単に診断が下りないことがあります。 これは、むずむず脚症候群が血液検査などの客観的な検査でわかる原因がないからなのです。 例えば生活習慣病というくくりの病気には高血圧や糖尿病が含まれますが、この2つは血液検査をすることでいずれの病気かと言うことがわかります。 がんなども、きちんとした客観的検査の方法があるので、どこでどんながんが体を蝕んでいるのか見つけることができます。 しかしむずむず脚症候群の場合、血液検査などでは鉄分不足や血清フェリチンの値が低いという「傾向」がわかることがあっても、鉄分不足だからむずむず脚症候群ですね!と確定することはできないのです。 こうした客観的検査の確立がまだできていないことで、専門医やむずむず脚症候群についてしっかり知識がある医師のいる病院に行かなければ、むずむず脚症候群であるのに別の病気とされることもあるのです。 一方で、逆にむずむず脚症候群の判断は出たとしても、総合的に診察をすることができない病院だと、隠れた病気を発見できない場合もあるのです。 というのも、むずむず脚症候群には、症状が似ている別の病気や、別の病気によってむずむず脚症候群が引き起こされることがあるからです。 むずむず脚症候群と混同しやすい・併発しやすい「身近な病気」とは? むずむず脚症候群には混同しやすい病気がいくつかありますが、中でも混同しやすく身近に発生しやすい病気について、まずご紹介します。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状1:女性に多い「鉄欠乏性貧血」 慢性的な鉄不足に陥っていることが多い「鉄欠乏性貧血」は、女性に多い症状・病気で、先天的な貧血でない限り、原因は日常の食生活です。 現代は通常の食事から1日に必要な鉄分をしっかり摂取することが難しい状態にありますが、女性はこれに加えて周期的な月経によりさらに鉄分を失っている可能性が高いんですね。 鉄が不足すると体内のドーパミンが十分生成されず、むずむず脚症候群につながることが多いのです。 ですから、症状からむずむず脚症候群と診断されても、もし血液検査をしていない場合は、その裏に慢性的な鉄分不足が隠れていることがあるのです。 この場合はサプリメントなどで鉄分を補うことで症状が改善する場合が多いですよ。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状2:妊娠の際に起こるむずむず脚症候群 妊婦さんの5人に1人の割合で出現することがあるむずむず脚症候群。 ただ妊婦さんの時期に起こるむずむず脚症候群は「妊娠中」という一時期的なもので、出産後は治まることがほとんどです。 妊婦さんがむずむず脚症候群になるのは、鉄分不足が原因と考えられており、鉄剤を補給することで改善する人もかなりの数でいるのが事実。 しかし鉄剤の副作用で日中に活動がしにくくなる人もいるので、サプリメントくらいの軽めの鉄分補給が良い人も多いかもしれません。 サプリメントを使用する際には、かかりつけの産科医に必ず相談のうえ、使用するようにしてくださいね。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状3:妊婦さんに多くなる「こむら返り」 妊婦さんは体のホルモンバランスや、食事の嗜好が変わることによる栄養バランスの偏りなどで、妊娠中期~後期にかけてこむら返りを起こすことが多くなります。 こむら返りが起きやすくなるのは具体的にはカルシウムやマグネシウム不足と言った電解質異常が原因なのですが、妊婦さんの体ではこうした状態が起こりやすくなっているということです。 妊娠中のこむら返りは就寝時や睡眠中、起床時などに起こることが多く、予兆として足がピリピリした感じがするということが見受けられるので、むずむず脚症候群と混同しやすくなります。 さらに、妊娠中は鉄分不足から実際にむずむず脚症候群を引き起こしやすくなることがあるので併発している2つの症状のうち、むずむず脚症候群だけが注目されることがあるのです。 こうなると、体の電解質異常について放置されやすくなってしまうので、こむら返りに関してはなかなか改善しない……という事態になることも。 たとえむずむず脚症候群の症状が出ていたとしても、こむら返りも起こる、と言う場合には、むずむず脚症候群の対策だけでなく、こむら返りの対策もしっかりととることが大事。 体のイオンバランスを整え、症状が出た際には足を反対に動かすことで症状を改善するように気を付けましょう。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状4:いわゆる「痺れ」=持続した同体位による足の不快感 就寝時、体の下側にあったことで血流が圧迫されたり、不自然に関節が曲がっていたことによって神経や血流が圧迫されると、一時的にその部分は痺れや痛みを感じることがあります。 これはむずむず脚症候群ではなく、単なる痺れで、体位を変えることで症状は改善します。 いつも同じ方向を向いて寝ているとか、癖があって同じ体位で寝ているという人は、思い切ってその状態を変えてみる必要があるでしょう。 こうした体位による痺れをむずむず脚症候群?と思う時は、体位や姿勢を「1回」変えれば症状が治まるかという部分に注目をすると良いでしょう。 むずむず脚症候群でない場合は、体位や姿勢を1度変えれば症状が治まります。 何度も足を動かしたくなったりしないのであれば、そればむずむず脚症候群ではない可能性が高まります。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状5:痺れやむずむず感は似ているけれども「腰椎疾患」ということも 体の部位に痺れや何となくむずむずした感じが現れる場合に「神経障害」があります。 中でも足や下半身に痺れやむずむず感が出るのが腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症。 こうした病気になると、腰椎の神経が圧迫されるので足にむずむず感や痺れを発症するようになります。 むずむず脚症候群であるにも関わらず、むずむず脚症候群についてあまり詳しくない整形外科医などにかかると、この腰椎疾患とされることがあります。 逆に、実際には腰椎疾患もあるのに、睡眠障害専門医や精神科を先に訪ねたことで腰椎疾患を見逃されることもあります。 むずむず脚症候群と腰椎疾患のいずれのケースも疑わしいという場合には、一先ず整形外科でレントゲンを撮ってもらい、腰椎の異常を調べてもらってから睡眠障害専門医や神経内科、精神科でむずむず脚症候群についても調べてもらうと良いでしょう。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状6:50代以上の女性に多くなる「関節リウマチ」 50代以上の女性に割合が多くなる関節リウマチは、免疫異常が原因の病気です。 免疫異常、自己免疫疾患というのは、免疫機能が異常を起こし、本来なら攻撃されないはずの正常な自分の細胞に対して、免疫細胞が攻撃を仕掛けるようになる病気です。 この免疫細胞の暴走では、神経への攻撃で神経が炎症を起こすことがあり、神経伝達に関する部分が壊れてしまうことでむずむず脚症候群の症状が出ることがあるのです。 関節などにまだ大した痛みがなく、むずむず脚症候群の症状のみが気になるために、その治療だけをしていると、実際には関節リウマチも隠れていたということは少なくありません。 気になる人はむずむず脚症候群の診察と同時に、関節リウマチの診察も受けておくと安心です。 関節リウマチに関しては、むずむず脚症候群よりも専門医や専門科をもつ病院が多く、また血液検査で炎症具合なども判断できるので「関節リウマチを併発しているか」を診断しやすくなっています。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状7:高齢者だけの病気ではない「パーキンソン病」 パーキンソン病と言うと高齢者の病気と思われがちですが、実際には若年性のものもありますし、高齢者だけの病気ではありません。 パーキンソン病を罹患している人は、ドーパミンの生産量が著しく減少しており、そのために神経の伝達がスムーズにできなくなります。 このサイトでも何度かお伝えしていますが、ドーパミンと言うのは神経伝達を行うために必要不可欠な物質です。 このドーパミンが不足するということは、刺激に対して過剰反応をしてしまうことにつながり、結果としてむずむず脚症候群と同様の症状が出たり、むずむず脚症候群を併発してしまうことになるのです。 パーキンソン病の症状には、むずむず脚症候群に類似した症状以外に、手足の震え(振戦)、筋肉が硬くなってしまう(固縮)、体のバランス悪化(姿勢反射障害)などの症状が見られます。 他にも身近な症状だと表情が乏しくなる、小声になる、屈曲姿勢になる、小股や突進歩行などのパーキンソン病特有の運動障害が生じるので、気になる場合には神経内科に相談をすることが大事です。 今の神経内科はむずむず脚症候群についても理解の高い医師が多いので、どちらの病気についても相談・診察がしてもらえるはずです。 むずむず脚症候群と混同しがちな症状8:名前の認知度は高くない「アカシジア」という病気 セルフチェックでむずむず脚症候群と誤認しやすい病気の1つに「アカシジア」というものがあります。 症状としてはじっとしていられず、目的なく体を動かしてしまう、歩き回ってしまうという「静座不能」という部分がむずむず脚症候群と似ているとされています。 しかしアカシジアは原因が判明している点がむずむず脚症候群とは大きく異なる部分です。 アカシジアは統合失調症や抗うつ薬(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)、リチウムなどの躁病の薬の副作用として起こる症状であるのです。 目に見える症状がむずむず脚症候群と似ているので、上記の薬を飲んでいることを医師に伝えていない場合はむずむず脚症候群と診断されることがあるかもしれません。 ただ、出現する症状はむずむず脚症候群と似ていますが、症状の出る時間帯が1日中同じように出ること、筋肉や動作の仕方が様々であることが異なり、このことを伝えれば、上記の薬を飲んでいることを伝え忘れても、むずむず脚症候群ではなく、アカシジアの可能性を見つけてもらえるはずです。 むずむず脚症候群と混同しやすい意外な病気とは? むずむず脚症候群とよく似た症状が出たり、併発したりする病気の中には自分では気づきにくい病気が隠れいていることもあります。 ここからはむずむず脚症候群と混同しやすかったり、併発していることに気づきにくい意外な病気についてご紹介します。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気1:実は身体症状もある「うつ病」(感情障害) うつ病と言うと精神的な病気という認識が強く、身体的な症状があることがあまり知られていません。 しかし、うつ病になると足が重苦しいとか、痺れを感じるという身体的な症状を発することがあります。 精神的な焦燥感や落ち着きのなさが強くなったりすることが「動いていなければ落ち着かない」ということでむずむず脚症候群と混同する場合もあります。 ただ、うつ病による足の痺れなどとむずむず脚症候群の違いは症状の出る時間の違いです。 むずむず脚症候群の症状は夕方~夜にかけて出現することがほとんどですが、うつ病による症状は午前中に出現すると部分が多いのが特徴です。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気2:「痛む脚と動く足趾症候群」という病気 あまり耳にすることのない病気である「痛む脚と動く足趾症候群」。 名前の通り、足の痛みと足の指の不規則な不随意運動が特徴の病気です。 足の指に関しては主に足の親指(第1趾)に症状が現れます。 むずむず脚症候群と異なるのは、運動や安静と言う「体の部位の状態」で症状の軽重が変わらないということ。 つまり足を動かそうと静かにしていようと症状の出方が変わらないというののがむずむず脚症候群と違うということです。 さらに、むずむず脚症候群は睡眠導入時に症状が出ることがあったり、睡眠中に症状が出現することがあるのですが、痛む脚と動く足趾症候群は睡眠中に不随意運動がなくなるという点でもむずむず脚症候群とは異なります。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気3:アカシジアとは違う「抗精神病薬服薬」による症状 アカシジアはうつ病などの病気に対する薬の副作用で、むずむず脚症候群と似た症状が出るのですが、同じ精神的な病気の薬を飲むことでも、別のケースがあります。 それが抗精神病薬服薬による類似症状です。 抗精神病薬服薬によって、精神を常に落ち着かせるようにしている場合は、本来ならドーパミンが生成される状況でも薬でドーパミンの生成が抑制され、神経伝達がうまくいかないことがあるのです。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気4:女性に多い「甲状腺機能低下症」 バセドー病などの甲状腺の機能障害は女性に多いのですが、甲状腺機能障害の1つである甲状腺機能低下症も比較的女性に多い病気です。 甲状腺の機能が低下すると、体の様々な代謝機能が低下します。 代謝が低下すると、体の鉄代謝も十分でなくなるので、 甲状腺機能低下症は体内の様々な代謝機能の低下をもたらす病気です。 代謝の低下という部分に鉄代謝の低下も含まれています。 むずむず脚症候群の1次性要因として体内の鉄不足があるので、この鉄代謝機能の低下がむずむず脚症候群併発に関わっている可能性があります。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気5:隠れている病気として気を付けたい「慢性腎不全」 なかなか気づきにくい併発の病気として「慢性腎不全」があります。 これは慢性腎不全だからむずむず脚症候群を併発しているというより、慢性腎不全の治療方法がむずむず脚症候群と関わっていると考えた方が良いかもしれません。 というのも、慢性腎不全の患者さんは透析を行っている方が多いのですが、この透析利用者の3割近くの人がむずむず脚症候群とを併発しているとされているのです。 もしあなたが慢性腎不全で透析を受けており、むずむず脚症候群に悩んでいるのであれば、透析時の血液量を上げることでむずむず脚症候群の症状が改善する場合もあるので、医師に相談をしてみると良いかもしれません。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気6:血行不良が原因?胃切除後の下肢静脈血栓 消化器官の病気で胃の切除を行うと、術後しばらくはベッドに寝たきりに近い状態が続きます。 こうなると足の筋肉を使う機会が激減するので、足の静脈を流れる血液が凝固し、血流が急激に悪化します。 そしてその後、下肢静脈血栓となるのです。 下肢の血流が悪くなるということは、下肢に十分な量の鉄分が行き渡らず、むずむず脚症候群の症状を発現してしまうことになると考えられています。 だからと言って、胃の切除後にベッドで安静にしないということはできません。 ですから、できれば家族などに頼んで、下肢のマッサージを積極的にしてもらい、血流が悪化するのを避けることが大事です。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気7:患者数が増加している「線維筋痛症」の随伴症状 現代の医学では未だ原因不明の病気の1つである線維筋痛症は、感覚として入っている刺激がすべて「痛み」として受け取られるという非常に辛い病気です。 欧米では治療や研究が比較的進んでいますが、日本では知名度もまだ低く、罹患者は日々原因と治療法の模索を続けるしんどい毎日を送っています。 研究の進む欧米でも特効薬などはまだ開発されておらず、日本においては認可薬も少ないことから、症状の改善に対して患者も家族も苦労をし続けています。 この線維筋痛症については、ドーパミンなどの神経伝達物質との関係や、受けた刺激に対する感じ方などの点で何らかの関係があるとされていますが、まだ明確なことは判明していません。 ただ線維筋痛症の罹患者の中には、線維筋痛症になる前に、むずむず脚症候群の症状が出ていたという人も多いことから、神経伝達系においてつながりがあるとされています。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気8:感染症(結核・肝炎・肺炎など)からのむずむず脚症候群 結核や肝炎などの感染症になったことがきっかけでむずむず脚症候群を発症した人がいるとよく言われてます。 ただこの関係においては原因の特定がしづらく、どういった関係でむずむず脚症候群を発症したのか不明であることから、感染症からのむずむず脚症候群の発症を止める術はまだ見つかっていません。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気9:隠れた病気として怖い「心不全」 虚血性心疾患や心臓弁膜症と言うような心臓の障害、心臓の機能が正常に働かない状態を心不全と言います。 こうした心不全の患者さんのなかにはむずむず脚症候群を併発している人が多いと言われています。 心臓が正常に働いていないということは、血行が悪くなることが多いので、このことから鉄分の行き渡りが不足したりすることが原因になっていると考えられます。 ただ、生まれつきの心疾患がなかったとしても、心不全には後天的になることは十分あり得ます。 遺伝的に心臓に負担がかかりやすい人もいますから、血縁者に心疾患の人がいる場合は、むずむず脚症候群の症状が出てきたときに一度心臓の検査を受けておくのも良いでしょう。 むずむず脚症候群と混同しがちな病気10:呼吸器の機能低下「慢性呼吸不全」が原因に? 呼吸器官の機能低下によって酸素の供給が不安定になる慢性呼吸不全。 呼吸機能が不全になっているということは、生体機能が全体的に低くなってしまうので、体は全体的に栄養不足や新鮮な血液不足になってしまいます。 これは鉄分不足やドーパミン不足を引き起こしていることにもなるので、むずむず脚症候群を引き起こすこともあります。 先天的に呼吸不全がある人は、自分自身の呼吸についてしっかり把握している場合が多いでしょう。 ただ後天的な呼吸不全(例えば睡眠時無呼吸症候群など)になっている人は、自分自身の呼吸状態を把握していることが少なくなるので、注意が必要です。 むずむず脚症候群に加えて、全身的な体のだるさや異常な眠気がある場合は、自分自身の呼吸の状態や体内の酸素状態を一度検査しておくことをおすすめします。 むずむず脚症候群と色々な病気との関係について むずむず脚症候群の原因になっているものというのは、直接的には鉄分不足などがよく指摘されます。 しかし、どうして鉄分不足になっているのか、また鉄分はしっかり補給しているのになぜその鉄分が十分に体の隅々まで届いていないのかということについては、人それぞれ原因が異なったりします。 上記でご紹介してきたように、人によっては胃切除後の下肢の筋肉量不足で血行が悪くなることもあります。 一方で妊娠によるホルモンバランスの変化などが原因になったり、月経による慢性的な鉄分不足が原因であることもあります。 さらに心不全が隠れていてきちんと血流が巡っていなかったということもあるわけです。 ただ鉄分が不足していてむずむず脚症候群だけが発症しているという場合には、サプリメントなどで鉄分を補給することで症状を軽減することもできます。 しかし心不全や呼吸不全、感染症による何らかの原因が絡んでむずむず脚症候群になっている場合には、根本的な原因をたどっていかないとむずむず脚症候群の症状を軽減させるのが難しくなる場合もあります。 一般的な治療を施してみても、十分にむずむず脚症候群の症状が改善しないという場合には、思い当たる根本原因を洗い出してみるのも大変重要です。 そのために、まずむずむず脚症候群の症状を軽減させることで、隠れた病気をあぶりだすことは有効となります。 その際には、鉄剤のサプリメントなどを利用して、むずむず脚症候群の症状をとりあえず抑えてみて、その上で見えてくる体の各症状について、しっかり目と耳を傾けて向き合う時間を持つようにしてみてください。

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むずむず脚症候群と類似している病気とは?混同に気を付ける!

むずむず 脚 症候群 と は

最初は、「足に疲労が溜まってしまっているのかな?」もしくは「夜食べたものにアレルギーが出たのかな?」くらいに考えていました。 その日はあまり眠れず結局入眠できたのは朝方だったのですが、次の日の日中には症状が落ち着いていたので問題ないものと思っていました。 しかし、2日目の夜にも同じく足の不快感が現れたのです。 足の奥の内側をミミズが這っているような…ピリピリじりじりと内側が熱いような… 前日よりも症状がひどくて、朝までずっと布団の中で足を動かしてみたりストレッチをしたりしても神経を直接逆なでされているような感覚は一向によくなりませんでした。 「 足の中に手を突っ込んでかきむしりたい!」と思ってしまうような感覚が朝まで続いたのです。 寝不足もあり、とても仕事に行ける状態ではなかったので次の日は有休を取り病院にいきました。 そこで診断されたのが「 むずむず脚症候群」だったのです。 実はまだまだ医療機関でも認知度が低い病気 私の場合は、大学病院の先生がとても優秀な先生だったためにすぐにむずむず脚症候群だということがわかったのですが、中にはむずむず脚症候群だということがすぐにわからずに、 長い時間がかかってしまうケースも少なくないのです。 検査結果に異常が見られず、身体的にわかりやすい症状が現れないことから、むずむず脚症候群だと診断がくだるまでに何度も検査を繰り返したり、何種類もの投薬を試したり。 また、ひどい場合はそれでもわからずに病院をたらい回しにされたり、同時に幾つかの医療機関を受診したりと無駄な時間やお金を費やしてしまうことになります。 さらに悲しむべきことは、むずむず脚症候群というのはどういった原因から引き起こされるのかということがまだわかっていない病気なのです。 「しばらく様子を見てください」という風に言われて帰されてしまい、結局どうすればこの病気を改善することができるのか具体的な方法も教えてもらえないまま辛い日々を過ごし続けることになると、不安で押しつぶされそうになってしまいますよね。 なので、お医者さんに頼り切りになるのではなく あなた自身が自分の病気について少しでも詳しくなっておくことがとても重要なのです。 むずむず脚症候群には一次性と二次性がある 一次性 突発的にむずむず脚症候群の症状が現れます。 なぜ発症するのかという詳しいことははっきりしていませんが、鉄分欠乏やそれに伴うドーパミンの機能障害、遺伝的な要因などが原因ではないかとされています。 二次性 もともと持っている別の病気などが引き金となっているものを二次性とされています。 腎臓に障害があり透析を受けている、甲状腺に異常がある、抗うつ薬や抗精神薬を飲んでいるなど、 治療による副作用によるものと、パーキンソン病、関節リウマチ、うっ血性心不全、脊髄疾患、多発神経炎、糖尿病などによる抹消神経の異常など、 病気そのものが関係しているものがあります。 これでも簡単に紹介したのですが、これだけ多くの要因が絡んでくる非常に複雑な病気なのです。 治療はどのように行われる? むずむず脚症候群の治療の流れについて、で解説しています。 病院でむずむず脚症候群と診断されたら、大まかには以下のような治療を行っていくこととなります。 ドパミン作動薬による治療 手足の震えや筋肉機能の異常がある場合・パーキンソン病を併発している場合などはドーパミンの機能障害が原因となっている可能性が高いため、ドパミン作動薬を処方されます。 ニュープロパッチ、ビ・シフロール、ミラペックス、レキップなどの薬が使われます。 抗てんかん薬による治療 上記のドパミン作動薬を使用しても効果が見られない場合などには、抗てんかん薬を治療に使用することになります。 抗てんかん薬を使用することによって痙攣やチクチクとした痛みを和らげる作用が期待できるためです。 クロナゼパム、ガバペンチン、フェニトイン、カルバマゼピン、フェノバルビタールなどの薬が使われます。 睡眠導入剤の使用 むずむず脚症候群の症状で睡眠を十分にとれていない方、寝付いた後も足の不快感で何度も起きてしまう方は、不眠症が続くことで精神的なストレスが肥大化しています。 睡眠不足が慢性的になり長期的に長引いてしまうとうつ病になってしまう可能性もあるため、眠れないストレスを和らげるために睡眠導入剤も一緒に処方されることがあります。 むずむず脚症候群の治療で使われる治療薬についてはこちらではサラッと触れさせていただきますが、詳しくは解説しているページがあるのでそちらを一読ください。 自分でできる対処・改善方法の指導 むずむず脚症候群の症状は日々の生活習慣の中で、緩和することが可能な病気です。 特にドパミン作動薬や睡眠導入剤などは長期的に服用していくと副作用によってさまざまな問題が生じることが多いため、 できる限り自分で対処したり生活を改善していくことの比重を大きくしていく必要があります。 どんなケアをすればいいの? 先述したとおり、むずむず脚症候群は原因が様々であるということと、まだ認知度が低く対処法が確立されていないことが最大の問題点となります。 「 病院で処方される薬を飲んでおけばいいだろう」という安易な考え方では、ずっとむずむず脚症候群の症状に悩まされ続けるだけでなく、 治療薬の副作用でも苦しむことになるケースが多々あります。 ここで大切なのが、自分でできるケアを続けていくことになります。 人間にはもともと自然治癒能力が備わっているので、正しい食生活を心がけたり、運動習慣を意識することで身体の免疫を高めてむずむず脚症候群を撃退することができます。 軽い運動とマッサージを心がける 1日の中で普段座り仕事が多い場合などには下肢の血流が滞ってしまっている時間が長くなってしまっているので、できる限り足を動かしたり歩いたりするようにしましょう。 激しい運動をする必要はなく、座りながら足の指先を動かしてみる、休憩時間に体操をする、帰り道は1駅多く歩いてみるだとかそういった心がけだけでも全然違います。 また、お風呂上りのツボ押しやマッサージは非常に有効です。 をこちらで紹介しているので、一度目を通してみてください。 ドーパミン分泌を改善させるための習慣 ドーパミンとは人間の「意欲」に関係している脳内ホルモンです。 お酒やたばこに対する依存症などにも大きくかかわっているのがこのドーパミンです。 なので、お酒を普段たくさん飲んでしまっているという方は、毎日飲んでいる量を少しずつで構わないので減らしてみてください。 また、たばこの本数も一気にやめるのは難しいと思うので1本ずつでも構わないので減らしていってみてください。 アロマオイルなどの香りが好きな場合は、「ラベンダー」や「カモミール」の香りが効果的なので、普段使っているアロマオイルやお部屋の芳香剤を変えてみるだけでも効果が期待できます。 また、食品の中ではバナナ、乳製品、チョコレート、大豆、豚肉、カツオなどがドーパミンの分泌量が増えるので意識して摂るようにしてみてください。 毎日の鉄分補給 むずむず脚症候群の対策で一番重要なことは「鉄分」をしっかりと食事から摂りいれるという事です。 病院でもらえる鉄剤よりも、一番ベストなのは食事からちゃんと鉄分を摂りいれるのを意識すること。 鉄分の多い食品としてイメージするもので代表的なのはほうれん草ですね。 ですが、実は鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」という種類があり、レバーや赤身の肉、魚のほうが植物性の食品に含まれる鉄分よりも吸収率が高いのが特徴です。 そして鉄分の含有量で比較しても野菜類よりも「肉類」のほうが多いです。 ヘム鉄:吸収率約30% レバー、赤身の肉、魚、貝類 非ヘム鉄:吸収率約5% 豆製品、海藻、野菜類 小松菜・ほうれん草・パセリ・モロヘイヤなど緑色の野菜 日本人女性の約半数は慢性的な鉄分不足に陥っているとのことです。 鉄分は普通の食事からでは不足しやすい栄養素なので、意識して多めに摂るようにするか、もしくはサプリメントなどから摂取するのがおすすめです。 サプリメントから摂る場合は、鉄分単体のサプリメントを選ぶのではなく、鉄分の吸収効率を高めるビタミンCや葉酸などの栄養素も同時に摂れるものを選ぶといいでしょう。 当サイトでもむずむず脚症候群に悩む方のために作られたサプリメントを紹介していますので、参考にしてみてください。 美めぐり習慣は、むずむず脚症候群の原因となる鉄分不足を強力にサポートしてくれる 一度は試してもらいたい効果の高いサプリメントです。 単体では身体に吸収されにくい鉄分を、吸収しやすくしてくれる栄養素をバランスよく配合。 まさにむずむず脚症候群に悩む方のために開発された商品です。 病院で治療を受けているけど、なかなか改善しなかったけど、美めぐり習慣に助けられたという声も多く寄せられています。 身体の中から対策できるので根本的な悩み解決が期待できます。 そんな、むずむず病に悩む方にとっては必須とも言える「美めぐり習慣」は 今だけの特別キャンペーンで申し込むことができるので、絶対に一度はチェックしてみてくださいね。

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